A hőkupolán kívül másra is figyelnünk kell
Kormányhivatalunk népegészségügyi főosztálya a most berobbanó hőség mellett további kockázatokra kívánja felhívni a figyelmet, s egyúttal azt is hangsúlyozzák szakembereink, hogy a megelőzéssel legtöbbször megelőzhető a baj.
A nyári időszakban sokan töltenek több időt a szabadban, utaznak, kirándulnak vagy pihenéssel töltik szabadságukat. A kellemes kikapcsolódás mellett azonban érdemes számolni azokkal a körülményekkel is, amelyek a meleg időjárással együtt egészségügyi kockázatot jelenthetnek. Az erős UV-sugárzás, a hőség, a kullancsok, a pollenszezon, valamint a hosszabb utazások fokozott odafigyelést igényelnek, ugyanakkor néhány egyszerű megelőző intézkedéssel ezek a veszélyek jelentősen mérsékelhetők.
A nagy melegben szervezetünk folyadékigénye megnő, ezért különösen fontos a rendszeres folyadékpótlás. A legjobb választás továbbra is a víz, amelyet akkor is ajánlott fogyasztani, ha még nem érezzük magunkat szomjasnak, emellett a cukormentes italok is jó alternatívát jelenthetnek. Az alkohol, valamint a magas cukor- és koffeintartalmú italok azonban fokozhatják a folyadékvesztést, ezért fogyasztásukat célszerű visszafogni. Hosszabb kirándulások vagy utazások alkalmával mindig legyen nálunk elegendő ivóvíz, és lehetőség szerint kerüljük a nagyobb fizikai megterhelést a déli órákban. A napsütés kedvező hatásai mellett a megfelelő védelemről sem szabad megfeledkezni: használjunk legalább SPF 30-as fényvédőt, viseljünk kalapot vagy sapkát, UV-szűrős napszemüveget, és a legerősebb napsugárzás idején keressünk árnyékos helyet.
A természetjárás és az egyéb szabadtéri programok során a kullancsok elleni védekezésre is célszerű figyelmet fordítani. A kullancsok által közvetített fertőző megbetegedések megelőzésére több egyéni védekezési módszer is rendelkezésre áll. A szabadban tartózkodást követően minden esetben elvégzendő a kullancsvizit, a bőrbe fúródott kullancs mielőbbi felderítése és eltávolítása. Javasolt a kereskedelemben kapható kullancsriasztó szerek használata, illetve csuklónál és bokánál zárt ruházat viselése. Turistaként lehetőleg kerüljük el a sűrű aljnövényzetet, bozótost, erdőkben a kijelölt gyalogutakon haladjunk.
Ha a bőrünkbe befúródott kullancsot időben felfedezzük és eltávolítjuk, akkor valószínűleg nem kerülnek a kórokozók a szervezetünkbe, ugyanis az állat jellemzően csak a beszúrást követő néhány óra múlva juttatja kórokozókkal fertőzött nyálát az emberbe.
Az eltávolításhoz legalkalmasabb egy vékony hegyű csipesz, amellyel a kullancsot a bőrhöz minél közelebb foghatjuk meg anélkül, hogy az utótestét összenyomnánk. A megragadott kullancsot lassú, de határozott mozdulattal húzzuk ki a rögzülési pontból. Eltávolításukhoz speciális eszköz is vásárolható (pl. a gyógyszertárakban beszerezhető kullancs-eltávolító kanál), de szükség esetén két körmünk közé fogva, gyengén csavaró mozdulattal is kihúzható a kullancs. Eltávolításkor a kullancs szájszerve könnyen leszakadhat és a bőrben maradva idegen testként viselkedik, a szálkához hasonlóan gennyedést okozhat. Ennek kezelése orvos feladata lehet. A beszúrás helye a kullancs eltávolítása után is néha még napokig vörös és viszket.
Kullancs okozta agyvelőgyulladás ellen rendelkezésre áll védőoltás, amely a foglalkozásuk körében veszélyeztetett személyek (erdészek, favágók, vadászok, állatbefogással-, vagy növénygyűjtéssel foglalkozók), illetve rendszeresen túrázók számára ajánlott. Az alapimmunizálás 3 oltásból áll.
Nyers kecske-, tehén- és juhtejet ne fogyasszunk forralatlanul, illetve pasztörizálatlanul, mert a kullancsencephalitis vírussal fertőzött állatok a kórokozót a tejbe kiválasztják, és elfogyasztásával létrejöhet a fertőződés.
A Lyme-kór kullancs által terjesztett bakteriális fertőzés, amely többnyire magától is gyógyul. Legismertebb tünete a jellegzetes kokárdaszerű bőrpír, de kialakulhatnak miatta neurológiai, mozgásszervi panaszok is. Javasolt orvos véleményét kikérni, ha bármelyik tünet jelentkezik, hogy szükség van-e további kezelésre. Lyme – kor ellen nincs védőoltás.
Az allergiával élők számára hasznos lehet a napi pollenjelentés követése, amely segítséget nyújthat a programok megtervezésében és a kellemetlen tünetek mérséklésében.
A gondtalan nyaralás érdekében célszerű már indulás előtt összeállítani egy kisebb elsősegélycsomagot, valamint ellenőrizni, hogy a rendszeresen szedett gyógyszerek megfelelő mennyiségben rendelkezésre állnak-e. Hosszabb autóút során ajánlott kétóránként pihenőt tartani, amely nemcsak a vezető felfrissülését segíti, hanem a biztonságos közlekedéshez is hozzájárul. A nyári hőségben különösen fontos arra ügyelni, hogy parkoló járműben – még rövid időre sem – maradjon gyermek, idős ember vagy háziállat, hiszen az utastér hőmérséklete percek alatt életveszélyes mértékben megemelkedhet. Külföldi utazás előtt célszerű tájékozódni az adott ország egészségügyi ajánlásairól, valamint arról, hogy szükséges-e valamilyen védőoltás vagy egyéb óvintézkedés. A szabadtéri étkezések alkalmával az élelmiszerek megfelelő tárolására is ügyeljünk, hiszen a magas hőmérséklet kedvez a baktériumok elszaporodásának.
A Tolna Vármegyei Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztály arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyári időszak egészségügyi kockázatainak többsége tudatos felkészüléssel és néhány egyszerű megelőző lépéssel mérsékelhető. Az egészségünk megőrzésére fordított figyelem hozzájárul ahhoz, hogy a nyári élmények valóban a feltöltődésről, a közös élményekről és a biztonságos pihenésről szóljanak.